肩こり・首こりなら都筑区中川／センター北の整体院あすとらむ
肩こりで頬が下がり、首のしわが増えた！
マッサージや針灸を受けてもすぐに戻る…
肩こりは常時あって、治らないと諦めている。
肩こりが悪化すると頭痛や吐き気が出てくる。
猫背・巻き肩で姿勢が悪いと言われた。
肩こり・首こりとは
肩こりとは何なのか？
肩こりは主に首から肩にかけて富士山の裾野のように広がる僧帽筋の筋肉疲労により、痛みや張り感などの主観的な不快感を感じる現象です。
長時間同じ姿勢で作業をしていたりすると、肩周りの筋肉に負担が掛かり過ぎ、血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が溜まって血液中の酸素が不足します。それが末梢神経を刺激し、痛みや張り感になると考えられています。
肩こりは二足歩行する人類の宿命！？
「肩こりは二足歩行する人類の宿命」という話があります。
人間は二足歩行をすることで両手が自由になり、重心軸に重い頭が乗ることで脳が発達できるようになりました。
その代償が腰痛や難産、痔や肩こりと言われています。
地面から上半身を支えていた両手（前足）が肩からぶら下がる事になります。それ自体が体重の８％の重さ（体重60kgの人で約５kg）ある上に、カバンを持ったり、子供を抱けば、その分の重さが肩にぶら下がります。さらに頭の重さが首や肩に掛かります。そりゃ、肩の筋肉も凝りもすれば張りもしますよね？
たしかに、いくら姿勢を見直しても、生活を見直しても、どんな治療や施術を受けても、変わらず肩が凝る人はいます。その一方でしっかり施術を受けることで、「肩は凝るけど前ほどひどくない」「さほど気にならなくなった」「すっかり良くなった」とおっしゃるようになられた人もたくさんおられます。
首こり・肩こりを解消するには
肩こりの本当の原因 ～実はその肩は凝ってない！？～
肩こりとは肩の筋肉の使いすぎによる緊張で、血行不良が起こり、それにより筋肉が痛みを起こしている状況です。
しかし実際はこのパターンで肩こりを起こしている方は意外と少ないのです。
マッサージを受けても、鍼や灸を受けても、その場で楽になってもすぐにまた凝りが戻る！という方は、一番こりを感じているその部分には本当は問題がない、むしろ犠牲者であることが多いです。
では何があなたの肩こりの正体なのでしょうか？
胸の筋肉や腕の筋肉の過緊張
実は本当に緊張している筋肉は胸の筋肉だったり腕の筋肉なのです。施術でこの筋肉を触るとガチガチに緊張しているのですね。そして初めて本当に張っている筋肉を押すと、皆さんはその硬さと痛さにびっくりされます。
胸の筋肉は肩の筋肉と首の位置をめぐって綱引きをします。胸の筋肉が硬くなりすぎると首を前に引き込み、肩の筋肉は引き伸ばされます。綱引きで相手の方に引きずられるのと同じですね。この時引き伸ばされる側の筋肉は嫌～な鈍い痛みを出すので、それを肩こりと感じます。やはりデスクワークなど前傾姿勢や、呼吸の浅さ、腕の使い過ぎでこれらの筋肉が緊張する起こります。
腕の筋肉は肩の筋肉とつながって働いているので、腕の筋肉の凝りや緊張が肩の筋肉に伝染します。その場合、いくら肩をマッサージしても腕からどんどん凝りや緊張が供給されるので、肩こりは一向に良くなりません。
猫背・巻き肩姿勢
類人猿・原人は首が前傾していたのでそれ以上頭を重くすることは出来ませんでしたが、人間は直立する事で頭を支える事が簡単になり、脳の発達（頭が重くなる）が可能となりました。
頭の重心が身体の中心を抜け、足の裏を通して地面に逃げるので、その姿勢を維持するのにさほど力は使いません。でも、重い頭なのに類人猿や原人のように首が前傾したら…
モロに頭の重心が前に傾き、頭が前に落ちるのを防ぐために、肩の筋肉は必死に緊張して頭を支えます。ずっと引っ張っている肩や首の筋肉は慢性疲労と血行不良を引き起こして痛みを生じます。
デスクワークはもちろん、あらゆる家事や作業は前かがみになって、手を前に伸ばしてやりがちです。さらに現代人は運動量が少なく、呼吸も浅くなりがちです。鎖骨が下がり、腕や胸の筋肉が緊張して、猫背・巻き型姿勢になりやすいです。
肩こり解消には、まずは身体のリセットが必要！
まとめると、肩こりを良くするには以下のことが必要となります。
・関連する筋肉の緊張バランスを修正する
・関係する姿勢の歪みを改善する
かといって、そのままストレッチやエクササイズを始めても、姿勢に気を付けても、あまり効果はありません。時にはより悪化する場合もあります。
まずはしっかりとただ揉むほぐすだけではない正しい整体施術で身体の歪みや筋肉の緊張をリセットしてあげることが大切です。
頑固な肩こりの正体は「凝り」でなく「筋肉の質の劣化」！
あなたの筋肉、線維化（せんいか）していませんか？
ひょっとしたらあなたはこのような状況に陥っていませんか？
・常に肩に重だるさや鈍痛を感じる
・常に張った感じがあり、首を動かすと肩にかけて突っ張る
・マッサージやもみほぐしに行くと強めにやってもらわないと効かない
・それでもすぐに凝りが戻るので毎週のようにマッサージに行く
はい。そんなあなたは肩の筋肉が「線維化（せんいか）」しています。
スーパーの精肉コーナーを思い出してください。健康な筋肉はやわらかい“赤身肉”のような状態です。それが疲労や負荷により損傷すると修復作業の過程で線維化（せんいか）という現象が起こり、通常の筋肉（赤身）がやや筋っぽくなります。さらなる損傷から守るための自己防衛反応なんですね。そうやって損傷と修復を繰り返すことで筋肉は劣化し、白くて硬い筋（スジ）だらけの“すじ肉”に変わってしまいます。また加齢とともに繊維化は進みます。鶏料理の“ひな鳥”は肉質が柔らかく、“おや鳥”は硬くて歯ごたえがあるのはそのためです。
マッサージやもみほぐしを受けるから肩こりが重症化する
“赤身肉”が“すじ肉”化すると
・それ自体が張り感・重だるさ・鈍痛を引き起こします。
・赤身肉のように伸び縮みしにくいので、動かしにくさやつっぱりの原因となります。
・筋肉としての働きが低下するので、身体の運動性能や姿勢維持能力が低下します
年齢と共に線維化が進むのは仕方がないことですが、残念ながら強いマッサージやもみほぐしは筋肉を傷めるので、良かれと思って受けていたマッサージやもみほぐしで肩の筋肉をどんどん線維化させていた可能性があります。
もしあなたがそういう状態だったり、そういう状態に近づいているのなら…
今すぐ「凝っているからもみほぐす」という安直なその場しのぎをやめるべきです。
線維化（せんいか）した“すじ肉”を“赤身肉”に戻す方法
あすとらむの肩こりケアは、凝った筋肉をほぐしません。特殊な方法で線維化したすじ肉に刺激を入れて、その状態でエクササイズをしたり、日常生活を送ってもらいます。その過程で通常の健康な筋肉がついてくるので、それを繰り返すことで“すじ”を“赤身”に置き換え、半年～１年かけて“すじ肉”を元の“赤身肉”に戻していきます。筋肉の生まれ変わり（新陳代謝）までを想定してケアしていくわけです。
「え？半年から１年もかかるの？そんな悠長な話、待ってられないよ！」と思うせっかちな人もいるかも知れません。そんな人にはあえて言います。
あすとらむの施術を受けてもらう最初のうちは施術が終わってもあまり肩こりはほぐれないかもしれません。あくまで今ある肩こりをほぐすことではなく、今後肩こりが起こりにくい身体を創っていくのが目的だからです。しかしだんだんと「なんか少しだけマシかも…」「別に強烈にマッサージを受けたいと思わなくなってきた…」「あれ？最近そんなに肩こりが気にならない…」という感じで首こり・肩こりが軽減・解消していきます。そうなりたい人だけ受けてみてください。
肩こりに対するあすとらむのアプローチ
凝っているからもみほぐす…ではなく、凝る原因を見つけて解消していくこと
首こり・肩こりの解消には今凝っている（と感じている）筋肉だけでなく、関連するすべての筋肉の調整と骨格的なバランシングが必要です。また繊維化した筋肉を正常な筋肉に戻していく必要があります。あすとらむでは筋肉骨格矯正で頸部の筋肉骨格の位置や構造のバランスを整え、線維化した筋肉を特殊な方法で解消していきます。また肩こりから頭痛が起こっている人はあたまの整体（頭蓋調整）で頭部の歪みや緊張を解消する必要がありますし、場合によっては顎関節（かみしめやくいしばり）の調整を行ないます。
再び首こり・肩こりが起こりにくい身体を創っていく
大切なのは肩こりを取ることではなくて、肩こりが起こりにくい身体を創ることです。
肩こりは生活習慣病みたいなものでどうしても日常の負担により、筋肉が緊張したり、姿勢の歪みが生じて、100％無くすのは無理かもしれません。
でも肩こりが起こりにくい身体を創ることで多くの方が「あまり気にならなくなった」「ほとんど感じない」とおっしゃいます。
そのような施術を提案している治療院や整体院は意外と少ないと思います。
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横浜市都筑区中川／センター北／青葉区あざみ野で整体院をお探しの方へ。こちらのプランを受けてもらうことで、あなたが健康な身体を取り戻し、楽で楽しい生活が送れるようになるきっかけになれば幸いです。
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あすとらむであなたが良くなる７つの理由
①代表藤本は臨床実績56000人。豊富な経験から不調を改善・解消に導きます。
あすとらむ代表藤本は業界歴18年、その間の臨床実績は56000人を超えます。
圧倒的に豊富な経験とそこで磨いた技術により、マイナーなトラブルや他ではなかなか良くならないお悩みをお持ちの方にも対応させてもらえます。
②個室対応・マンツーマン対応のプライベートサロンなので、じっくりとあなたの不調に向き合います。
いち早く良くなるのに大切なのはカウンセリング。
そんな時に患者さんやスタッフがたくさんいる治療院だと、深いお悩みは相談しにくくないですか？
その点、あすとらむはマンツーマンのプライベートサロンなので安心してお悩みについてご相談いただけます。
③ソフトで安全な施術だから、身体の弱い方にも安心して受けてもらえます。
「軽く触れているだけ、軽く押しているだけ、軽く動かしているだけで、歪みや緊張が取れる」
あすとらむの施術の基本となるテクニックは無理な外力を加えないシンプルでソフトなものです。
実績として５歳から98歳まで、老若男女問わず、妊婦さんや身体の弱い方も安心して受けてもらえます。
④体質から根本改善するから、再発しにくく、他の不調も起こりにくい身体に変わります。
身体のあらゆるバランスを整えて、日常で身体に掛かる負担に負けない身体を計画的に創っていきます。
一旦しっかり整った身体はそう簡単には崩れませんので、再発防止や他の不調の予防にもなります。
⑤痛み・不調の解消だけでなく、美容など様々な効果が期待できます。
あすとらむの施術はあたま、からだ、おなかへの整体を組み合わせたハイブリッド全身調整。
痛みや不調の解消だけでなく、代謝の活性化、冷え・むくみ体質の改善、ぽっこりお腹の解消、スタイル改善、身体パフォーマンスの向上、疲労体質の改善など様々な効果が期待できます。
⑥頻繁に通えない人におすすめ！『施術＋セルフケア』でしっかり改善！
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そんな方でも施術で足りない部分を特別なセルフケア（有償）を併用することでカバー出来ます。
『施術のみ』『施術＋セルフケア』『セルフケア主体』、あなたのライフスタイルに合わせたケアプランを提案いたします。
⑦中川駅から徒歩３分、センター北／あざみ野からもアクセス良好！
整体院ヒーリングオフィスあすとらむは横浜市営地下鉄ブルーライン中川駅から徒歩３分。
都筑区センター南／センター北／青葉区あざみ野からもアクセス良好です。
横浜市内や川崎市内、さらに神奈川県内各地や県外からもお困りの多くの皆様にご来院頂いております。
ご来院の皆様の喜びの声をお聞きください。
以前辛かったことを忘れるくらい楽になりました。
40代女性、K.I様
手先を使う仕事で長時間同じ姿勢で座っている事が多く、首から肩にかけて凝りが固まって、首が回らない状態になり、こちらで施術を受けました。一度目で直してもらうと、その箇所が動くようになるので驚きました。何度か通ううちに、以前の辛さを忘れるくらい、とても楽になりました。
※ご来院のクライアント様から頂いたお声や、ポータルサイト【エキテン】の当院ページに頂いた口コミです。個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
持病と思っていた肩こりをほとんど感じなくなりました。
40代女性、A.M様
左肩や後頭部にこりを感じていました。肩こりは持病だとあきらめていたのですが、ほとんど感じなくなりました。症状が出ている所だけでなく、もっとこういう動きが出来るようになりたいという要求にも応えて下さるので助かります。
※ご来院のクライアント様から頂いたお声や、ポータルサイト【エキテン】の当院ページに頂いた口コミです。個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
通っているうちに少しずつラクになりました。
40代女性、A.M様
自分の思っていた所とは違う所が原因で痛みが出ていたり、自覚がなかった所が押されるとものすごく痛かったり、いろいろ驚かされています。
何をしても取れない疲れ、頭痛、肩こり、首から背中にかけてのこりなど、とてもつらい状態でしたが、通っているうちに少しずつラクになりました。
少しずつ、ジワジワ効いてくる感じです。
※ご来院のクライアント様から頂いたお声や、ポータルサイト【エキテン】の当院ページに頂いた口コミです。個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
半ばあきらめていた肩こりが楽になりました。
50代女性、N.K様
肩こりがひどく、首を回すのもつらかったので、改善させたいと思いました。習慣化していて半ばあきらめていた肩こりでしたが、何回か通ううちに楽になり、さらに全身の調整もしていただいたので、体も軽くなりました。
※ご来院のクライアント様から頂いたお声や、ポータルサイト【エキテン】の当院ページに頂いた口コミです。個人の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
いつだって今が最高のチャンスです！
お悩みを解消して快適な生活を手に入れるのに「遅すぎる」ことはあっても「早すぎる」ことはありません。
長いけど限られた人生。ずるずると長く苦しむより、お悩みから早く解放されてやりたい事を心おきなくできる生活を送りませんか？
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免責事項
お悩みの身体の状態によってはすぐに病院に行くべきものもあります。何らかの病気が疑われる場合はまずは専門医にかかられて診断を仰ぎ、その上で施術を受けられることをお奨め致します。それによってよりみなさまにとって有益な施術計画とより良いケアを提案することが出来ます。なお効果には個人差があり、こちらに記載した内容はその効果を保証するものではございません。
