産後骨盤矯正なら都筑区中川／センター北の整体院あすとらむ

産後、腰が痛い！骨盤が痛い！
歩くと腰回り、骨盤周辺に違和感を感じる！
 産後、ポッコリお腹が戻らない！下半身太りした！
 身体がつらくて、育児も家事もしんどい！
 産後、尿漏れや子宮脱・膀胱脱に悩んでいる…
病院での治療では良くならず、挫折感を感じている。

産後の身体の不調と育児疲労にお悩みなら

腰痛や骨盤周辺の痛み、尿漏れ、子宮脱や膀胱脱、ポッコリお腹や下半身太りなど、産後にそれまではなかった身体の不調にお悩みではないですか？
お産の際、お母さんの身体は大きな交通事故にあったくらいのダメージを受けます。
そのダメージは産後すぐにいろいろな下半身の不調として出るだけでなく、何もしないとその後10年、20年に渡って、ママさんの身体を害し続けます。

その一方で、一人目出産後ボロボロだった身体が二人目出産後にリセットされて今はもう全く痛くないとおっしゃる方もおられました。全身の関節が緩んでまた締まるというのは、出産という困難を乗り越えた女性に与えられる一生に数回だけの身体の歪みをリセットするチャンスでもあるんですね。

妊娠中、骨盤はどう変化するのか？

骨盤は身体を支える土台となるとともに、赤ちゃんを育てるベッドにもなります。
そして大きく育った赤ちゃんは骨盤の真ん中を通り抜けて、外界に出てきます。

女性の骨盤は大きく出来ているとはいえ、赤ちゃんが出てくるには狭すぎます。なぜなら、大きくなるまではしっかり閉じて、赤ちゃんを支えてくれないと困るからです。

普段はしっかり閉じて、いざ、出産のときは大きく開いてほしい！そのため、お母さんの身体は妊娠初期からホルモン（リラキシンなど）を出して、骨盤を固定する靭帯（関節を留めるためのゴムバンドのようなもの）を緩めます。

その後、出産で骨盤は大きく開き、出産を終えると、胎児の成長とともに拡大した子宮が元の大きさに戻ると共に、骨盤も正しい位置に閉じてきて、早急に硬さを取り戻し、元の安定した骨盤にもどります。

その時にちゃんと戻らないといろいろ不調が起こるわけですね。

このとき、靭帯が十分な硬さを取り戻さなかったり、骨盤の位置にズレが生じたまま固まると、さまざまな不調・痛みの原因となったり、体型が戻らない原因になったりします。

骨盤に問題がある人の特徴

・同じ姿勢でいると腰あたりに抜けそうな痛みがする。
・お尻の少し上、左右どちらかをゲンコツでトントン叩きたくなる。
・歩き方がぎごちない。ギクシャクする。ガニ股になっている。
・まっすぐ立てない。歩けない。なんとなく骨盤がねじれている感じがある。
・子宮や膀胱が下がってきている。尿漏れがする。

これらの兆候がある人は産後の骨盤が正常に回復していない可能性があります。

骨盤がうまく閉じて安定しない理由

本来、産後、骨盤は自然ときれいに閉じていくものです。その一方で上手く閉じれずに痛みを感じたり、産前の体型を取り戻せずに悩んでおられるお母さん方もたくさんおられます。どういった理由で骨盤がうまく閉じなかったり、安定しにくくなるのでしょうか？

①骨盤が閉じる時期に動き回ってしまう。

これ、第二子・第三子を生まれた後の方に多いです。やはり産後１ヶ月は基本絶対安静、産後２ヶ月までは無理に動かないことが一番です。

この時期は骨盤のゆるみだけでなく、免疫力の低下やホルモンバランスの崩れからの感情の不安定、さらに妊娠出産のために肥大した子宮が約一か月かけて元の大きさにまで収縮する後陣痛など、お母さんの身体の回復にとっても大切な時期ですので、回復に努めてもらいたいんですね。

②元から骨盤に問題があった。

妊娠中（特に妊娠後期）にひどい腰痛をお持ちの方を見させてもらうと、仙腸関節（骨盤の後ろ側の左右にある関節）の片側のガチガチに固着しており、もう片側はグラグラになっている方がおられます。おそらく妊娠以前からあった左右差が、赤ちゃんの荷重による重心バランスの崩れやホルモンによる靭帯の弛みで、より顕著になったと思われます。

当然こういった状態では出産時に苦労したり、出産後の骨盤の安定に問題が生じます。妊娠前や妊娠中に思い当たるようなことがありませんでしたか？

③体力不足で骨や筋肉が弱い。

出産には20分継続して走り続けるくらいの体力・筋力が必要と言われています。しかもそれは妊娠前に付けておかないといけません。

現代の私たちは昔の人に比べて骨格や筋肉の発達が劣っています。そのため、若いころに十分に運動をしてこなかった女性は、骨格そのものの安定性が脆弱だったり、骨格を支える筋肉が不足していたりします。

そこに妊娠・出産のダメージが加わると、立っているだけでも自分の体重に身体が負けて、骨盤が開いてしまう人もいます。普段の日常生活の中で身体を使い、さらにはトレーニングなどをして筋肉を鍛える工夫が必要です。

骨盤がうまく回復しないとどうなるの？

骨盤がうまく安定していかないと、次のような問題が起こります。

①骨盤周辺の骨格の痛みが出ます

骨盤が弛んだまま、あるいは歪んだ状態で硬くなるとそれ自体が腰痛や骨盤周辺の痛みを生みます。さらに骨盤が正常の働きを出来なくなると、全身の運動にアンバランスを生じて、全身のいろいろな痛みや不調につながります。頭痛や顎関節症が骨盤トラブルから生まれる場合もあります。

②骨盤周辺の筋肉が緊張して硬くなります。

骨盤の関節が弛んだままになり安定性が損なわれると、そこを安定させるためにその周辺の筋肉がガチガチに緊張します。緊張すると身体の柔軟性がなくなり、神経を圧迫して痛みを作ったり、血流不全を起こして広範囲のダル重い痛みを生んだりします。

③代謝が落ち、脂肪が付きやすくなります。

0から100まで使えていた筋肉が70まで緊張してしまうと、その筋肉は残りの30しか使えなくなります。相対的に運動量も代謝も落ち、脂肪が付きやすくなります。また身体の弱いところにはそこを保護するために脂肪が付きやすいという性質もあります。こうして広がった骨盤のスペースは付いた脂肪に埋められるのでさらに骨盤は締まりにくくなります。

④インナーマッスルが働かず、身体にバラバラになる力が掛かります。

いろいろなエクササイズをやっているのに、やればやるほど体調がおかしくなる…そういった方はこの問題を疑うべきです。
身体の表層にある“アウターマッスル”は大きな力を出すものの、その方向に身体を引っ張ってしまいます。一方で身体の深層にある“インナーマッスル”は関節を安定させ、アウターマッスルが働ける土台となります。
産後に骨盤に不調があるとこのインナーマッスルがうまく働けなくなるんですね。そうすると骨や関節はアウターマッスルに引っ張り廻されて、運動すればするほど、家事や育児を頑張れば頑張るほど、痛みを発し、調子が悪くなります。

③産後のポッコリお腹、下半身太りの原因になります。

骨盤に問題があり、腹筋が上手く使えないと下半身の体形が崩れてきます。
①ポッコリお腹が戻らない。
②骨盤自体が横に太くなった気がする。
③前ももの外側にお肉がついて、下半身太りが起こる。
④裏ももとおしりの境にお肉がついて、下がって大きなお尻に見える。
⑤ふくらはぎがパンパンに張っている。
そして残念なことに、
⑥解消のために一生懸命筋トレやエクササイズしたら余計に太くなる…
この場合、ダイエットよりも運動よりも大切なのはボディラインのリセットケアです。

あすとらむでの産後骨盤調整について

ソフトな骨盤調整で骨盤の安定をサポートします

あすとらむでは最先端の骨格骨盤調整法AKS療法®を習得し、施術に導入しております。整形外科でも用いられる医学的根拠に基づく関節矯正法AKA-博田法をご存知ですか？AKS療法はこのAKA-博田法専門病院にて75000回以上の治療経験を積まれた理学療法士・山内義弘先生が、従来のAKA治療をさらに発展させた最先端の徒手療法です。

また筋肉の緊張や弱化と血行不良の改善の問題などに関しては、カイロプラクティックやオステオパシーで用いる調整法の中にさらに有効な方法があるので、そちらを用います。

歪みを取る事が目的でなく、骨盤の正しい快復をサポートすることが大切！

産後の骨盤矯正で大切なのは骨盤の歪みを取る事ではありません。骨盤が自然に正しい位置に戻り、安定していくのをサポートする事が一番の目的です。

骨盤さえ矯正すればよいというものではありません。足や首など他の問題が腰や骨盤に負担をかけ、産後の骨盤の自然な快復を妨げている場合もあります。その時はその真の原因を解消しないといけません。

いわば、出産を契機に今までとは違う新しい自分の骨盤を再構築するのがあすとらむの産後骨盤ケアです。
そこまで考えて施術を提案している治療院や整体院は意外と少ないと思います。

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横浜市都筑区中川／センター北／青葉区あざみ野で整体院をお探しの方へ。こちらのプランを受けてもらうことで、あなたが健康な身体を取り戻し、楽で楽しい生活が送れるようになるきっかけになれば幸いです。

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あすとらむであなたが良くなる７つの理由

①代表藤本は臨床実績56000人。豊富な経験から不調を改善・解消に導きます。

あすとらむ代表藤本は業界歴18年、その間の臨床実績は56000人を超えます。
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あすとらむの施術はあたま、からだ、おなかへの整体を組み合わせたハイブリッド全身調整。
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整体院ヒーリングオフィスあすとらむは横浜市営地下鉄ブルーライン中川駅から徒歩３分。
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免責事項

お悩みの身体の状態によってはすぐに病院に行くべきものもあります。何らかの病気が疑われる場合はまずは専門医にかかられて診断を仰ぎ、その上で施術を受けられることをお奨め致します。それによってよりみなさまにとって有益な施術計画とより良いケアを提案することが出来ます。なお効果には個人差があり、こちらに記載した内容はその効果を保証するものではございません。