エクササイズだけでよくなる？

「これさえやれば整体要らず！驚異の〇〇ストレッチ！」
そんな売り文句のエクササイズ本が書店に山積みにされています。
はたしてエクササイズやっていれば整体受けなくても健康にいれるのでしょうか？。

「整体を受けなくても、自分で運動しておけばよい！」
そういって、歯を食いしばって筋トレされている方がおられます。
はたして気合と根性で健康な身体が手に入るのでしょうか？

あすとらむに来られる方で結構多いのが「流行の〇〇エクササイズをやったら痛くなって来ました。」とおっしゃる方です。
なぜそうなるのでしょうか？

答えは次の３つです。

その本の考え方やエクササイズが必ずしもあなたに合っているとは限らなく、その判断が出来ない

いまや、健康に関する本や情報は次から次へと溢れ出ています。
職業柄、定期的に本屋でそういった本はチェックし、良さそうな本は購入して実践してみます。
すごく良い本もあれば、読む価値もない本もあるのですが、ただやはり、一番大切なのはあなたの身体や症状に合っているかどうかです？
本ではその確認が出来ません。やってみないと分からないし、場合によってやることでより悪化させる可能性もあります。

書いてあることが正しくできてない人が多い

また、あなたの身体に合っていたとしても、買ってきた本を読むだけでその通りに行うのはなかなか難しかったりします。。
せっかくの良いエクササイズなのに間違ったやり方で頑張ったせいで余計に身体を悪くされる方も多いです。
また書いてる通りにやろうと思っても、身体がこりや歪みで動かないために変なやり方になってしまう場合もあります。

施術で治癒するベースを作ってからやった方が確実に安全ではるかに効果がある。そして結果が早い！

一番大事な事ですが、歪んだ身体や動きの悪い身体でいくらエクササイズやセルフケアを頑張っても、なかなか効果が出なかったり、余計に悪化させるケースもとても多いのです。
毎年春先になると「暖かくなったので身体動かそうと、ヨガを始めたら腰が痛くなった。ジムでトレーニング始めたら肩が挙がらなくなった。」と言って来院される方が増えます。
まず整体の施術を受け、しっかりと身体を整えてから、その人に合ったエクササイズを行なうほうがはるかに安全で効果も高いです。

あなたに最適のエクササイズの見つけ方

結局のところ、検査や施術を行ない、あなたの身体を良く知った私たちセラピストが、最良の方法を最適の量で提案するのが一番効果的です。
適切な施術を受けながら自分ですべきことをする。当たり前のことかもしれませんが、クルマの両輪みたいなもので両方あって上手くいくものです。
エクササイズとか運動というと「めんどくさい」「時間がない」「良くわからない」と嫌厭されがちです。
あすとらむでは施術だけでなくその後の生活の注意や自分でできるエクササイズをご紹介していますが、その際には「できるだけシンプルなもの」「できるだけめんどくさくないもの」「できるだけどこでも道具がなくても出来るもの」を心がけています。
いくつもの難しいエクササイズを必死に覚えて時間をかけてやる必要はありません。
「座り方ひとつを少し変える」「立ってる時にある部分だけ少し意識して力をいれる」それだけで施術の効果がものすごく伸びます。
そして回復・改善の速度がものすごく早くなります。そしてなにより再発しにくくなります。

お悩みを解消して、快適な生活と充実した人生を手に入れるのに「遅すぎる」ことはあっても「早すぎる」ことはありません。
長いけど限られた人生、ずるずると長く苦しむより、早く良くなってやりたい事を心おきなくできる身体になりませんか？

あすとらむでは「良くなりたい！」と思っておられるあなたの想いにお応えする施術を用意して、あなたのお越しをお待ちしています。
この機会に痛みや不調のない身体を手に入れましょう！