「良い姿勢」の定義

みなさん、ちいさなころ、ご両親に「姿勢が悪いから良くしなさい！」って言われた事がありませんか？
「ああ、悪い姿勢でいたら、身体によくなよね～。」「いい姿勢でいないとダメだよね～」なんとなくそう思っていませんか？
スポーツをやっている人は「あなたのフォームには悪い癖があるよ！」みたいな指摘されたことはありませんか？

正しい姿勢ってどういうものでしょうか？背筋（せすじ）が伸びている事でしょうか？
正しいフォームってどんなものでしょうか？コア（体幹）が使えている事でしょうか？

正しい姿勢とは？

改めて考えてみると「正しい姿勢ってなんだろう？」「姿勢がいいとどんないいことがあるの？」って思いませんか？
正しい姿勢とは身体のさまざまな関節や筋肉などのしくみ（構造）に最も負荷が掛からず、ムダな力を必要としない身体のパーツの配列・位置取り（アライメント）のことです。そして同時にこの正しい姿勢は身体のあらゆるはたらき（機能）がもっともスムーズに働ける環境でもあるのです。

正しいモーション（動作）とは一定の動作の中で、関節や筋肉にもっとも不必要な負荷がかからず、それぞれの能力を最大限に発揮できる所作の事を指し、スポーツやダンスで重要視される正しいフォームとはモーションの一瞬一瞬を切り取った一コマの姿勢のことなのです。

座っている姿勢で説明しますと、骨盤を起こした姿勢は背骨に理想的なS字カーブが出来、それがスプリングのように働いて、体重の負担を吸収してくれます。

悪い姿勢とは？

逆に「悪い姿勢」とは何でしょうか？
「猫背」は悪い姿勢の代表格ですね。では猫背がなぜだめなんでしょうか？

骨盤が後ろの方へ寝て、背中がＣ字状に丸まると、頭の重さによって腰や背中に首ますます丸まる力が掛かります。それを筋肉でカバーしないといけません。
筋肉を使って必死に支えないといけないのでいい筋トレになる？いえいえ無駄に筋肉を消耗します。背骨には折れ曲がる過剰な負担が常に掛かるので、腰が痛み、背が張り、骨や関節に変形や障害が起こります。

つまり悪い姿勢だとじっとしているだけでも骨や関節、筋肉に負担をかけ、それぞれの働きが低下するのです。
その負担はその場限りでカラダにそれほど影響を与えないように思えても、長年積み重なると深刻な病気の原因となる場合も多いです。

腰椎椎間板ヘルニアという腰痛を起こす病気がありますが、これは長年の姿勢の歪み（腰の猫背）により、腰の体重を支える構造に繰り返し負担が掛かり、限界を超えたときにふとしたはすみに発症します。

間違った体重のかけ方や歩き方を続けていると、関節にはどんどん負担が掛かり、徐々に形が歪んできます。変形性膝関節症とか変形性股関節症と言われるものです。

姿勢と身体の歪みの関係

意識して正しい姿勢や正しいフォームをとれば身体の歪みはとれるのでしょうか？

実際のところ、カイロプラクティックやオステオパシーの施術によって一度歪んだその歪みを修正しない限り、正しい姿勢や正しいフォームを取り戻すのは難しいです。逆に言えば施術によって歪みを取れば姿勢やフォームは良くなり、そこから派生するお悩みも改善される方が多いです。

また、良い姿勢はムダな力を必要とはしません。よって頑張らないと良い姿勢が出来ない段階でそれはもういい姿勢ではないのです。これはとある患者さんの初回時のビフォアと二回目のアフター写真です。

どちらも無理に背筋を伸ばさずに座ってもらっているところを撮った写真ですが、これだけ差があるのです。
若い方は特にそうですし、ご年配の方でもご本人が思っていた以上に改善される例を何度も見てきています。まあ、ぜひお試しくださいませ。

姿勢矯正はあすとらむへ

姿勢の歪みは見た目の問題だけでなく、様々な身体の不調の原因となります。姿勢の乱れによる問題を解決するには、適切な施術で身体の歪みを修正し、正しい姿勢を楽に取れる身体になる事が第一です。
姿勢の歪みにお悩みでしたら、都筑区中川の整体院ヒーリングオフィスあすとらむにご相談下さい。あすとらむは、丁寧なヒアリングと検査で根本原因を探り、あなたの姿勢を最短で整えていきます。
よく姿勢が悪いと指摘される、ショーウィンドウに写った自分の姿勢に愕然とした、スタイルで損をしている、付いてほしいところに筋肉が付かず付いてほしくないところに脂肪が付く、肩こり腰痛が治らない、など幅広い悩みに対応いたします。

お悩みを解消して、快適な生活と充実した人生を手に入れるのに「遅すぎる」ことはあっても「早すぎる」ことはありません。
長いけど限られた人生、ずるずると長く苦しむより、早く良くなってやりたい事を心おきなくできる身体になりませんか？

あすとらむでは「良くなりたい！」と思っておられるあなたの想いにお応えする施術を用意して、あなたのお越しをお待ちしています。
この機会に痛みや不調のない身体を手に入れましょう！