スキマ運動習慣

スポーツの秋!芸術の秋!食欲の秋!

ということで、なんだかんだまだ暑いものの、秋を感じさせる気候もちらほら出てきましたよね~。

思えば、8月後半にはそんな気配があった気がします。

例年なら9月末まで酷暑続きって年もある事から考えると、今年はちょっと変わってますね。

実は私、5月中旬の仕事からの帰り道、子猫を拾ったんですね。

ああ、かわいい!

猫を飼うのは初めてで、最初は勝手が分からずに大変でしたが、ようやく慣れてきました。

で、猫の健康管理のために体重を計るのですが、おとなしく体重計に乗ってくれないので、

(抱っこして乗る)-(自分だけ乗る)=猫の体重

という計り方をしているのです。

すると、猫の体重以上に自分の体重が気になる(笑)

理想より5キロ重い。

なんとかしなければ!

実はクライアント様のお一人が、加圧トレーニングのジムに通い始められ、2ヶ月で驚くほど肉体改造されたんですね。

ちょうど、あすとらむに通い始めてずいぶん身体が整ったものの、あとは基礎的な体力が必要かなあという段階だったので、トレーニングを始められたのがちょうどいいタイミング。

いくら整体で身体を整えても、運動が不足するとその状態を支える筋力がないので、時間とともに重力に負けて身体は崩れてきます。

かといって歪んだ身体でいくら身体を鍛えても、鍛えれば鍛えるほど身体は歪み、症状が出たり、怪我をしたりしてしまいます。

あすとらむでは『施術と運動はクルマの両輪』と言っていますが、やはり整った身体で身体を鍛えると鬼に金棒ですね!

見事に身体が引き締まります。

まあそんなお姿を見ていて、私も何か始めたいなあ~と思うようになりました。

とはいえ、施術して、事務仕事して、日曜日は家の用事をすましたり、技術研修会に行ったりしているとなかなかまとまった時間が取れないのが一番の悩みなんですね。

やっぱりどこかに通うのは難しいなあ~。ということでスマホのフィットネスアプリを始めてみました。

最近のアプリは良く出来てますねえ~。

1日から初めて、今のところ日曜以外はずっと続けており、すでに身体が少し引き締まり、動きにキレが出てきた気がします。(個人の感想です笑)

3ヶ月は続けてみますので、3ヶ月後どうなるか楽しみです!

ちなみに使っているアプリはこちらです。

30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ

プランクワークアウト – 無料で30日のプランクチャレンジ

他にもシリーズでこのようなのがありますよ。

女性のフィットネス – 女性のためのワークアウト

男性用減量アプリ – 30日間で体重減少

よかったらぜひお試しくださいね!

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