ワークアウト万歳!

前回のブログでスキマ時間を使って運動を始めたと言いました。

それから2ヶ月少し。

だいたい一日30分いかない程度、休みの日や忙しい日は出来ていない状況です。

それでも…

 

 

なんと、2ヶ月で消費カロリー12,600kcal、運動時間12時間!

ちりも積もればなんとやら。ですね!

 

 

いやあ、やっぱり身体を整えることも大切ですが、身体を鍛えることも大切ですね!

最初はただプログラムをこなすことに必死ですが、やっているとだんだん「あ、本当はこの筋肉使いたいのに、だんだんこっちの筋肉使っちゃうな。」とか「あ、この姿勢を保ちたいのに重力に負けちゃうな。」とか分かってくるんですね。身体がいかに自重で崩れていくのかが分かります。

このあたりの、身体のケアと運動をどれだけ有機的にリンクさせていくか?ってところに今一番興味があり、より深めて施術に生かしていきたいと思っています。
現時点でもいろいろアイディアが浮かんでおりますが、どんどん形にしてみなさまにフィードバックしたいと思っているので楽しみにしておいてくださいね。

整えてない身体でいくら運動しても、バラバラにいろんな方向に力が掛かって身体は余計に調子を崩してしまいます。空中分解するのと同じですね。
一方で、整体で整えた身体も、支える筋力がなかったり靭帯が弱っていれば時間とともに崩れてくるんですね~。そこはやはり運動が必要!
整体受けてもまたすぐに戻ってしまうって場合は、良い状態を保つ筋力が落ちている可能性があるので、ごく簡単にできるエクササイズをお教えしますのでいつでも聞いてくださいね!
あなたの身体を知っているあすとらむだからこそ、あなたに本当に必要なエクササイズをお教えする事ができます!

 

少し話は変わりますが、先日クライアント様から「市販の、いろんなトレーナーさんやアスリートが書いている、エクササイズやトレーニングの本は続けられない。」というお話がありました。

そうですよね~。トレーナーさんやアスリートの人たちは、根底に身体を動かすのが大好き!だからエクササイズやトレーニングに時間を割くのは苦じゃないどころか楽しい。一方で私たち一般人は、なるべくややこしいエクササイズはやりたくないし、時間を割きたくない。

なので、これからもエッセンスを凝縮した本当に役立つもの、効率の良いもののみをお伝えしていきたいと思っています。

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